Расслабляющая ванна или спа-салон у вас дома

Как устроить себе идеальный СПА-день дома: 7 шагов

Количество стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, неуклонно растет: нам приходится принимать все больше решений, ритм жизни все сильнее ускоряется, и конца и края этой беготне не видно.

Ничего удивительного, что культура СПА (медленного отдыха и ухода за телом) становится все более и более популярной – всем нам жизненно необходимы красивые паузы.

СПА дома

К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.

Если удается выкроить час-два в своем графике, то побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное — помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии.

СПА – это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем.

Именно поэтому в хороших СПА-салонах столько внимания уделяется обстановке: уютное чистое помещение, приятные ароматы, мягкий свет и расслабляющая музыка. Вы пришли в это место в первую очередь чтобы отдохнуть, а не чтобы решить какие-то косметические проблемы, и отдых требует размеренности и времени, в первую очередь.

Photo: camillestyles.com

Как устроить себе СПА-паузу в домашних условиях? Вот 7 важных моментов, о которых стоит помнить.

ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-дня

Первое, с чего стоит начать – с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…

Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!

Есть еще один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться. Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн. В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт.

ПОДГОТОВКА

Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из теплой ароматной ванны и топать на кухню потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.

Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте все, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.

Photo: camillestyles.com

Ароматы и продукты

Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно.

Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение. Почитать об это подробнее можно здесь.

Обстановка

Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки – расслабляющая музыка, свечи и бокал вина, который можно смаковать сидя в ароматной ванне. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много: вино можно заменить на освежающую фруктовую воду или согревающий травяной чай, например.

Вместо музыки можно скачать звуки природы, и усилить ощущение того, что вы находитесь, например, на берегу моря с помощью специальных арома-свечей. А вместо реальной книги, которую жалко портить влагой, можно поставить себе аудио-книгу или послушать любимый подкаст.

И еще важный момент – в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.

Photo: camillestyles.com

Уход за собой

Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).

Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.

Читать еще:  Как делать эскизы штор карандашом самостоятельно

Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!

Завершение

После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.

Photo: camillestyles.com

Отдых

Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.

Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный чай (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность.

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Спокойствие, только спокойствие!

Расслабленная спокойная атмосфера – непременный атрибут любого хорошего СПА, в том числе и домашнего. Так что заранее позаботьтесь о том, чтобы вашему отдыху не мешали ничто и никто. Домашних – отправить на длительную прогулку или в кино, а еще лучше – на дачу или в гости, чтобы не спеша повести дома в СПА не пару часов, а полдня. Основной свет в квартире, телефоны и телевизор выключить, зажечь свечи (неяркий светильник можно оставить).

Совет: если вам нравится наслаждаться спа-процедурами дома – следует уделить максимум внимания дизайну ванной комнаты и созданию соответствующей атмосферы. Ведь вы должны чувствовать себя в домашнем СПА абсолютно комфортно!

Музыкальная дорожка

Традиционное музыкальное сопровождение спа-сеансов – «музыка природы»: журчание воды, шум природы, пение птиц и подобные мелодии с медитативным эффектом. Заранее позаботьтесь о необходимых дисках! Тут, кстати, проявляется один из главных плюсов СПА дома: ваш плейлист будет соответствовать именно вашим музыкальным пристрастиям.

Совет: альтернативным вариантом «звукам природы» может стать расслабляющая классическая музыка. В частности, британские ученые из London Metropolitan University считают, что для расслабления, восстановления сил и поднятия настроения отлично подходят негромко звучащие вальсы, среди самых эффективных, на их взгляд, произведений, например, «На Голубом Дунае» Штрауса.

Арома-удовольствие

Атмосферу СПА во многом диктует ароматерапия. Так что к выбору отдушек банных линий и ароматических свечей следует подходить особенно тщательно. Какие ароматы вам больше нравятся – цветочные, фруктовые, морские, восточные. А может стоит ориентироваться на эффект, которого вы в итоге хотите достичь?

Если к концу спа-сеанса вам нужно почувствовать себя бодрой и полной сил, поможет кофейный скраб и спа-косметика с экстрактом кофе или кофеином. Основная цель – расслабиться дома в СПА? Отдайте предпочтение успокаивающим ароматам (лаванде, мяте, мелиссе), для максимального эффекта также можно принять ванну с отваром мяты, мелиссы, чабреца и других успокаивающих трав. Не хватает эндорфинов? Обратите внимание на сладкие съедобные и цитрусовые ароматы! Опять же, так как вы абсолютная и полноправная хозяйка в своем домашнем спа-салоне, вы вольны выбирать ароматы и косметические средства под свой вкус и настроение. Кстати, слово «вкус» в отношении спа-процедур может иметь почти что прямое значение: последний спа-хит – так называемые «съедобные» массажные свечи, которыми можно ароматизировать помещение, а также использовать их для массажа, вместо масла или крема для тела (воски и масла, из которых делают такие свечи, растапливаясь, не обжигают кожу, а становятся приятно-теплыми). Но несмотря на то, что «съедобные» свечи состоят из абсолютно натуральных компонентов растительного происхождения, спа-специалисты все же советуют использовать их для арома-сеансов и ухода за кожей, а не для еды.

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Весенний подарок от Chanel: ароматы Chance в новом объеме 150 мл и долгожданное пополнение в банной линии Chance Eau Tendre, парфюмированная вуаль для волос и дезодорант

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Лимитированная коллекция «Весенняя вишня» от L’Occitane: туалетная вода, гель для душа, гель для тела, крем для рук и парфюмированное мыло

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Специально к 8 Марта: парфюмерные наборы и банные линии самых популярных ароматов от Victoria’s Secret

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Массажная съедобная свеча 3 в 1 «Клубника» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Новый увлажняющий гель для душа «Балийский цветок и масло», Nivea: верхние ноты – морские, яблоко, цитрусовые, нероли. Ноты «сердца»: плюмерия, жасмин, ландыш, роза, фиалка. Шлейфовые ноты: амбра, дерево

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Пилинг Exfoliation Life от Wamiles, массажный крем для похудения с экстрактом лотоса от Alina Zanskar, гиалуроновый гель Hyaluron Super Concentrate от Devee, сертификаты на профессиональную косметику и косметические уходы для СПА-процедур дома и в салоне в новом MaxiCase

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Парфюмированный эликсир для тела Luxury Body Elixir Petale Noir, Agent Provocateur с натуральными маслами и растительными экстрактами-афродизиаками

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Свеча-бальзам для тела, Margarita Biarritz с соевым воском и кокосовым маслом

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Массажная свеча «Огурец-дыня» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Новый гель для душа без парабенов «Мимоза», Le Petit Marseillais с нейтральным pH и увлажняющими ингредиентами

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Оздоравливающий спа-крем для кудрявых волос Reviving Curl Cream, Macadamia Natural Oil

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Мартовская новинка от Melvita: питательный скраб для сухой кожи тела Apicosma с тремя видами органического меда и крошкой орехов органии

СПА дома: 30 идей, как его устроить

Подарочный набор «Экспресс-маникюр» от Christina Fitzgerald: гель-пилинг Push для смягчения кутикулы с абрикосовыми косточками, масло для кутикулы Sensations, защитная основа-покрытие для ногтей Base, пилка тройного действия

Читать еще:  Как своими руками сделать дверь-гармошку

Совет: эффект от процедур будет максимальным, если включить в спа-меню процедуры с эфирными маслами, ведь те и благотворно действуют на ваше настроение, и великолепно ухаживают за кожей, и оздоравливают!

Здоровье через воду

Как и следует из одного из основных вариантов происхождения слова SPA (ведь многие считают, что своим рождением оно обязано не швейцарской деревушке-курорту Спа, а аббревиатуре от латинского Sanus per Aquam, или Sаnitas pro Aqua, «здоровье через воду»), без водных процедур вам не обойтись. Наш выбор для СПА дома – теплая расслабляющая ванна – пенная, с маслами, с водорослями, в зависимости от настроения… Но не спешите сразу же принимать ее: вначале воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы избавить кожу от старых клеток и заодно сделать легкий лимфодренажный массаж. Затем смойте скраб под душем и начинайте наполнять ванну.

Совет: пока вода набирается, можно, например, сделать маску для лица или заняться маникюром.

Минутка отдыха

Завершив косметические процедуры, не спешите сразу возвращаться к привычному ритму. В противном случае удовольствие от спа-ухода тут же испарится. Разрешите себе немного полениться: поваляйтесь на диване с книжкой, послушайте музыку, помечтайте.

Совет: визит во многие индийские и тайские СПА включает обязательную чайную церемонию в перерывах между процедурами. Этот древнейший ритуал красоты и оздоровления помогает привести в порядок мысли и чувства, омолаживает, дарит правильный душевный настрой и заряд положительной энергии. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием СПА дома?

Как превратить ванную в спа: 7 шагов к полному релаксу

В такой ванной комнате вы сможете по-настоящему расслабиться.

Зачем идти куда-то еще, если у вас дома есть собственный спа-салон? Иногда каждому необходимо побыть наедине с собой, расслабить тело и душу и получить заряд энергии и вдохновения. Наш эксперт и дизайнер ReRooms Анастасия Светлова знает, как превратить ванную комнату в спа.

1. Дерево

Дерево — это лучший выбор для любого помещения, где вы хотите создать уютную и расслабляющую обстановку. В ванной комнате можно использовать плитку и декор с текстурой и фактурой дерева, потому что настоящее дерево не любит повышенной влажности. Или выбирайте те породы, которые устойчивы к воде и пару, например тик. Из него можно сделать замечательную мебель, и в качестве напольного покрытия он тоже хорош.

Стены в ванной можно отделать при помощи стеновых панелей под дерево — как из гипса, так и из натурального материала.

Эффектно смотрится, например, стеновая панель «Термоясень рыжий» от производителя WallArt:

А в качестве напольного решения стоит обратить внимание на керамическую плитку под дерево. Такая есть в том числе в каталоге Kerama Marazzi — например в коллекции «Хокку»:

2. Природная палитра

Представьте, что вы оказались на острове и принимаете душ под водопадом. Какие цвета вас окружают? Коричневые, бежевые, зеленые, серые, синие. Вот их и нужно использовать в интерьере домашнего спа в первую очередь. Не увлекайтесь орнаментами и принтами, разве что с изображением тропических растений. В таком естественном природном окружении вы почувствуете себя частью дикой природы и отдохнете ничуть не хуже, чем на курорте.

Например, можно оформить ванну при помощи влагостойких стеновых панелей под бамбук:

Читать еще:  Электрические балласты эпра сравнение с эмрпа

В интерьер домашнего спа отлично впишется керамическая плитка — например зеленая плитка-мозаика из коллекции Barcelona польского производителя Tubadzin:

При помощи плитки можно создать и тропическую атмосферу — решение есть в коллекции Palm от российского производителя AltaCera.

И конечно, нужную атмосферу в домашнем спа создадут живые растения. Например комнатный бамбук:

3. Теплые полы

Это очень важная деталь для комфорта, о которой часто забывают. Выходя из ванны, мало кто обрадуется холодному полу, ведь хочется надолго сохранить ощущение безмятежности и релакса. Теплый пол поможет сделать переход из горячей воды в холодную реальность менее травмирующим и более приятным. Необязательно делать теплый пол по всей ванной комнате, достаточно оформить область вокруг самой ванны.

Основные элементы, в том числе нагревательный кабель, можно приобрести в «Леруа Мерлен» .

4. Гидромассаж и сауна

Есть много приспособлений для домашнего спа-салона. Это может быть ванна с гидромассажем, душевая установка с десятками типов струй, душевой гидромассаж, который встраивается в стены. Есть даже душевые кабины с функцией сауны, а можно сделать мини-сауну и отдельно от душа и ванны, если позволяет площадь комнаты. Все эти технологии помогут вам взбодриться или расслабиться, когда это необходимо, вернут силы, станут прекрасным союзником для занятий спортом и вашим другом на пути к идеальной фигуре.

На рынке представлено множество подходящих моделей гидромассажных ванн и душевых кабин под спа. Например, обратите внимание на ванну Gemy G9057-II O:

Флоатинг – отзыв

Флоатинг-неприятные последствия. Мой неудачный опыт.Обратите внимание на противопоказания.

Всем привет! Хочу рассказать вам о новой процедуре, которую усиленно рекламируют спа-салоны.

Итак, что за зверь такой Флоатинг.

Флоатинг –расслабляющая спа-процедура в специальной капсуле с соленой воде (обычно используют специальную английскую соль). Обратите внимание что должна быть именно капсула-не ванна, не бассейн, так как капсула делает эффект полной изоляции от мира и тишины. Процедура имитирует невесомость, ощущения младенца в утробе матери. Ходят слухи, что процедура может заменить 8 часов полноценного сна.

Подготовка к процедуре

Я решила испытать на себе чудо-процедуру, и мы с подругой сходили в один спа-салон, предлагающий процедуру флоатинг. Перед процедурой за 2-3 дня нельзя бриться и делать эпиляцию, потому что соленая вода может попасть в места микро порезов и начать щипать. Непосредственно перед процедурой нам предложили воспользоваться берушами, потом принять душ. Сначала беруши, потом душ-именно в таком порядке, чтобы вода не попала в уши и не вызвала раздражение и воспаление. Затем рекомендуется воспользоваться вазелином, наносить его следует на поврежденные участки кожи, чтобы избежать неприятных ощущений. Надеть специальную шапочку для волос, чтобы волосы не мешали и полностью раздевшись погрузится в капсулу. Примерно процедура длится в зависимости от салона от 30 минут до часа.

Мои ощущения во время процедуры.

Мне честно было немного скучновато лежать 45 минут в полной тишине и темноте в соленой воде. Омрачало мое состояние невозможность принять удобную позу и расслабится. Особенно были неприятные ощущения в шеи-она проваливалась и напрягалась, подкладывание подушки нарушала ощущение невесомости. Я узнала где у меня на теле есть мозоли, раздражение и другие косячки-потому что соленая вода начинала щипать в этих местах. Ощущение невесомости мне удалось поймать на короткое время- и это было приятно и необычно.

Завершение процедуры.

После процедуры обязательно принять душ, чтобы смыть с себя остатки соленой воды. После душа намазать кожу тела кремом или маслом, очень советую Масло для тела Эко-лифтинг Lenel’ SdelanoVSibiri

Последствия.

Когда я приехала домой было ощущение расслабления, но потом у меня началась тошнота. То есть меня просто укачало, и случилась морская болезнь. У моей подруги тоже была тошнота, затем расстройство желудка, а после несколько дней повышенного аппетита-тоже очень похоже на морскую болезнь. И самое печальное на следующий день у меня начало тянуть низ живота, просто я застудила придатки от долгого лежания без движения в прохладной воде. Сначала вода была теплой, но за время процедуры остыла, до опасной для меня температуры.

Выводы.

Я лично не пойду больше на процедуру, но если вам очень хочется испытать флоатинг на себе, можете попробовать только если уверены на 200% в своем иммунитете, и если у вас нет склонности к урологическим (цистит например) и гинекологическим заболеваниям (воспаление придатков в моем случае), а также если вас не укачивает в транспорте. По мне не стоит это сомнительное удовольствие всех мучений, и в следующий раз предпочту обычный массаж.
Спасибо за внимание, относитесь бережно к себе и своему здоровью!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector